Můžete jíst CBD každý den? Vše, co potřebujete vědět o denní konzumaci

Stále častěji se setkáváte s CBD v jogurtu, čokoládě, čaji nebo dokonce v omáčkách. Ale když už toto všechno jíte, vzniká otázka: CBD můžete jíst každý den? Nebo je to jako pití alkoholu - něco, co se doporučuje jen občas?

Co je CBD a jak funguje v těle?

CBD je kanabinoid, který se přirozeně vyskytuje v konopí. Liší se od THC tím, že nezpůsobuje opojení. V České republice je CBD legální, pokud obsahuje méně než 0,3 % THC.

Tělo má vlastní endokanabinoidní systém - sít’ receptorů, které regulují spánek, bolest, náladu a imunitu. CBD se k těmto receptorům připojuje a pomáhá jim pracovat lépe. Nezabíjí je, nezakládá je - jen je podporuje. To je důvod, proč ho lidé užívají při chronické bolesti, úzkosti nebo potížích se spánkem.

Když CBD jíte - třeba v bonbónu nebo oleji - prochází trávicím systémem. To znamená, že účinek se projeví až za 30-90 minut, ale trvá déle než když ho inhalujete. Pro někoho to znamená klidnější, stabilnější pocity celý den.

Je bezpečné jíst CBD každý den?

Ano, podle aktuálních výzkumů je denní užívání CBD bezpečné pro většinu lidí. Světová zdravotnická organizace (WHO) v roce 2018 uvedla, že CBD má dobrý profil bezpečnosti a není závislostí vytvářející. Více než 100 studií na lidech ukázalo, že dlouhodobé užívání CBD (až 1500 mg denně) nezpůsobuje vážné vedlejší účinky.

Co se může stát? Nejčastější vedlejší účinky jsou mírné: sucho v ústech, lehká únava, nebo někdy mírné zažívací potíže - zvláště když jste začínali. Tyto účinky většinou zmizí během několika dní, když si tělo zvykne.

Neexistuje žádný důkaz, že by CBD poškozovalo játra, ledviny nebo mozek při běžných dávkách. Pokud jste ale užíváte léky na tlak, cukrovku nebo úzkost, měli byste se poradit s lékařem - CBD může ovlivňovat způsob, jakým játra zpracovávají některé léky.

Co se stane, když budete CBD jíst každý den?

Nejde o to, že byste se „zvykli“ na CBD jako na kofein. Ale vaše tělo se může přizpůsobit - a to je dobrá věc. Mnoho lidí, kteří jídlí CBD každý den, hlásí:

• Stabilnější náladu - méně výkyvů, méně „výbuchů“ stresu
• Lehčí spánek - než se vkládáte do postele, tělo ví, že je čas se uvolnit
• Menší záněty - někteří lidé s artritidou nebo bolestmi zad si všimli, že bolesti klesly po třech týdnech denního užívání
• Lehčí trávení - CBD má vliv na endokanabinoidní systém v střevech, což může pomoci při iritovaném střevě

Není to „magie“. Je to jako pravidelný pohyb nebo pití vody - tělo se postupně přizpůsobí a začne lépe fungovat. Většina lidí nezažije žádný „výbuch“ účinku. Prostě se cítí klidněji, lépe spí a méně se bojí.

Kolik CBD denně je správné?

Není žádná univerzální dávka. Vše závisí na váze, metabolismu, problému, který řešíte, a koncentraci produktu.

Začátečníci: 5-10 mg denně. Například jeden bonbón s 10 mg CBD. Přečtěte si etiketu - některé produkty uvádějí „celkový obsah CBD“, ale ne řeknou, kolik je v jedné porci. To je důležité.

Po týdnu si můžete dávku zvýšit na 15-25 mg, pokud necítíte dostatečný účinek. Mnoho lidí najde svou ideální dávku mezi 20 a 40 mg denně. Někteří, kteří mají silnější bolesti nebo úzkost, užívají až 100 mg - ale to už je na radu lékaře.

Nikdy nezačínejte s vysokou dávkou. Více neznamená vždy lepší. CBD funguje jako klíč, ne jako kladivo.

Co si vybírat: CBD olej, bonbóny, čaj nebo jídlo?

Když jíte CBD, nejde jen o dávku - jde i o to, jak je produkt zpracovaný.

CBD olej: Nejčastější forma. Lze ho přidat do jídla, ale nejlepší je pod jazyk - tam se vstřebává rychleji. Pokud ho ale přidáte do teplého jídla, funguje stejně dobře.

CBD bonbóny a čokolády: Příjemné, přesně dávkované. Výhoda: nezapomenete. Nevýhoda: obsahují často cukr. Hledejte ty bez přidaného cukru - například s erythritolem nebo stevií.

CBD čaj nebo omáčky: Výborné pro denní rituál. Například večerní čaj s CBD může být vaším novým zvykem, který vás připraví ke spánku. Výrobcové často přidávají byliny jako kamilku nebo melisu - to je dobrá kombinace.

Trvanlivost: CBD v jídle se neztrácí rychle. Pokud je produkt správně uložený (v chladu, tmavě), může být účinný až 12 měsíců. Nejde o „čerstvý“ produkt jako mléko - je to spíš jako bylinkový přípravek.

Kdo by měl CBD jíst s opatrností?

Není pro každého. Tři skupiny by měly konzultovat užívání s lékařem:

• Lidé s jaterními onemocněními: CBD se zpracovává v játrech. Pokud máte již poškozené játra, může to zatížit jejich práci.
• Těhotné a kojící ženy: Výzkumy jsou omezené. Doporučuje se vyhýbat se, pokud není lékařský důvod.
• Lidé užívající léky na ředění krve, epilepsii nebo imunosupresivní léky: CBD může ovlivnit jejich účinek. Není to nebezpečné, ale potřebujete kontrolu.

Nezapomeňte: pokud jste užíváli CBD jen občas a teď chcete přejít na denní užívání, začněte pomalu. Přidejte jeden den za týden. Pozorujte, jak se cítíte. Tělo vám to řekne.

Je CBD jako vitamín?

Ne. CBD není živina, kterou tělo potřebuje k přežití. Ale může být jako pravidelný pohyb nebo meditace - nástroj, který pomáhá tělu fungovat lépe.

Mnoho lidí v Brně, kteří jídlí CBD každý den, říká: „Není to lék. Je to podpora.“

Nečekáte, že vám CBD „vylečí“ úzkost. Ale když ho máte každý den, začnete mít méně „výpadků“. Méně nočních probuzení. Méně „nemůžu to zvládnout“ dnů.

Toto není o „přidání něčeho“ - je to o „odstranění šumu“. Když je tělo v rovnováze, nečekáte, že vás něco „zvedne“. Prostě se cítíte… normálně. A to je často to nejlepší, co můžete chtít.

Co dělat, když se necítíte dobře?

Nejste jediný, kdo někdy zažije nevolnost, hlavou bolest nebo unavu po CBD. To neznamená, že je CBD špatné. Znamená to, že:

• Dávka je moc vysoká - snižte ji o polovinu
• Produkt je nízké kvality - hledejte certifikované produkty s analýzou (COA)
• Spolu s CBD jíte něco, co s ním nejde - třeba velké množství tuku nebo alkohol

Když se necítíte dobře, zastavte CBD na tři dny. Pak začněte znovu s poloviční dávkou. Pokud se problém opakuje, zkontrolujte, zda produkt má validní analýzu - a pokud ne, změňte značku.

Je CBD v jídle lepší než CBD v oleji?

Ne. Je jen jiné. Olej je rychlejší, ale kratší. Jídlo je pomalejší, ale delší. Pokud chcete efekt během dne - například při práci - je lepší olej pod jazyk. Pokud chcete klid celý večer - jídlo je ideální.

Nejlepší je kombinace. Ráno: 5 mg CBD v čaji. Večer: 10 mg v čokoládě. Tělo se naučí „čekat“ na účinek - a začne lépe reagovat.

Co se stane, když přestanete jíst CBD?

Nic zvláštního. Nezískáte „odvykání“. Neztratíte „výhodu“. Prostě se tělo vrátí do svého původního stavu.

Když jste CBD užívali kvůli úzkosti, můžete si všimnout, že se opět cítíte více stresovaní. To neznamená, že CBD „vytvořilo závislost“. Znamená to, že jste ho používali jako podporu - a když ji odstraníte, původní problém se může vrátit.

Je to jako přestat dělat jógu. Neztrácíte svaly. Jen přestáváte mít ten klid, který vám pomáhal.

Není to problém. Je to přirozené. Pokud chcete pokračovat - pokračujte. Pokud ne - přestanete. Bez viny. Bez strachu.

Je CBD v jídle pro vás?

Je to otázka, co potřebujete. Pokud:

• Chcete klidnější dny
• Spíte špatně a nechcete léky
• Máte chronickou bolest nebo zánět
• Chcete přirozený způsob, jak podpořit tělo

…tak ano. Můžete jíst CBD každý den. Bez obav. Pokud začnete pomalu, vyberete kvalitní produkt a sledujete, jak se cítíte - bude to jedna z nejlepších rozhodnutí, která jste kdy udělali pro své tělo.

Není to „nový trend“. Je to starý mechanismus těla, který se teď dá podpořit přirozeně. A to je všechno, co potřebujete vědět.