Jaké vitamíny a minerály chybí v konopných nápojích?

Konopné energetické nápoje se stávají populární alternativou k klasickým energetikám. Většina lidí si myslí, že protože jsou založené na konopí, musí být přirozeně bohaté na všechny potřebné živiny. To je ale mýtus. Konopný nápoj - ať už je to izotonik, energetik nebo nápoj s CBD - neobsahuje mnoho klíčových živin, které tělo potřebuje k běžnému fungování.

Co vlastně konopný nápoj obsahuje?

Typický konopný nápoj je založený na vodě, cukru nebo sladidlech, případně na rostlinných mléčkách jako je ovesné nebo kokosové. Do něj se přidává extrakt z konopí - obvykle CBD nebo CBG - a někdy přírodní příchuty jako citron, meruňka nebo zázvor. Některé značky přidávají kofein, taurin nebo vitamín B12. Ale to je vše.

Nic z toho neznamená, že by nápoj byl špatný. Ale pokud očekáváte, že vám nahradí snídani nebo doplní vaši výživu, budete zklamáni. Konopný nápoj není potravinový doplněk. Je to nápoj, který má jiný účel: uklidnit, zlepšit náladu nebo poskytnout mírný náraz energie bez klasického „padnutí“ po kofeinu.

Chybějící vitamíny - proč to důležité je?

Organismus potřebuje 13 vitamínů, aby fungoval správně. Z nich je v konopných nápojích téměř žádný. Vezměte si třeba:

• Vitamín C - podporuje imunitu a tvorbu kolagenu. Chybí. Žádný konopný nápoj na trhu ho neobsahuje v měřitelném množství.
• Vitamín D - klíčový pro kosti, imunitu a náladu. Neobsahuje ho ani jeden výrobek, který jsem testoval.
• Vitamíny skupiny B - B1, B2, B3, B6, B9 (kyselina listová) - jsou důležité pro přeměnu potravy na energii. Některé nápoje přidávají B12, ale ostatní chybí.
• Vitamín E - antioxidant, který chrání buňky. Žádný nápoj ho neobsahuje.

Bez těchto vitamínů tělo nemůže efektivně regenerovat buňky, vytvářet energii nebo bojovat proti infekcím. Pokud se spoléháte na konopný nápoj jako na „zdravou“ energii, můžete se při dlouhodobém užívání ocitnout v deficitu.

Minerály - kde jsou vápník, hořčík a železo?

Minerály jsou stejně důležité jako vitamíny. Tělo je potřebuje v mnohem větších množstvích, než si většina lidí uvědomuje.

• Vápník - pro kosti, svaly a nervy. Konopné nápoje ho neobsahují, pokud nejsou obohacené (a takové jsou vzácné).
• Hořčík - pomáhá uvolnit svaly, zlepšuje spánek a reguluje hladinu cukru. Většina lidí má jeho nedostatek. Konopné nápoje ho neobsahují.
• Železo - pro přepravu kyslíku v krvi. Žádný nápoj ho neobsahuje. Pokud jste žena nebo jste vegetarián, je to riziko.
• Cín, zinek, selen - tyto stopové prvky podporují imunitu a hormonální rovnováhu. Nejsou v konopných nápojích.

Je důležité pochopit: konopí samo o sobě obsahuje některé minerály - ale jen v listech a květech. Když z nich vyrábíte extrakt nebo nápoj, tyto minerály zůstávají v rostlinném odpadu. Nejsou ve vodě. Nejsou ve vaší láhvi.

Proč se lidé mylně domnívají, že konopné nápoje jsou „zdravé“?

Marketing. Výrobci využívají slova jako „přirozený“, „rostlinný“, „bez cukru“ nebo „bez kofeinu“. To zní jako zdravé. Ale „přirozený“ neznamená „bohatý na živiny“. Například voda je přirozená - ale neobsahuje vitamíny. Konopný nápoj je jako voda s příchutí a drobným množstvím CBD.

Je to jako kdybyste si koupili „zelený“ limonádu a mysleli, že vám nahradí salát. Není to špatné - ale není to ani zdravá volba pro výživu.

Co můžete dělat, abyste neztratili živiny?

Nemusíte konopné nápoje vůbec vypouštět. Jen je nechte být tím, čím jsou - příjemným nápojem, ne potravinovým doplňkem.

Chcete-li mít dostatek vitamínů a minerálů:

1. Pijte vodu, ne nápoje, jako hlavní zdroj tekutin.
2. Jezte zeleninu a ovoce denně - hlavně listové zeleniny, rajčata, citrusy, brokolice.
3. Zahrňte do jídel zdroje hořčíku: ořechy, semínka, celozrnné výrobky.
4. Pokud jste v riziku, zvažte doplněk vitamínu D nebo B12 - ale jen po konzultaci s lékařem.
5. Nepředpokládejte, že CBD nebo CBG nahrazují výživu. Tyto látky mohou ovlivňovat nervový systém, ale nezásobují tělo živinami.

Je nějaký konopný nápoj, který má živiny?

Ano - ale jsou to výjimky. Některé malé firmy v Německu nebo Kanadě vyrábějí nápoje obohacené o vitamín D3 nebo hořčík. Tyto produkty jsou však vzácné, drahé a nejsou dostupné v České republice. Pokud najdete nápoj, který uvádí na etiketě obsah vitamínů nebo minerálů, přečtěte si seznam složek. Pokud tam vidíte „kyselina listová“, „chlorid hořečnatý“ nebo „síran zinečnatý“, pak je to obohacený produkt. Ale většina z nich stále obsahuje velké množství cukru - takže to není zdravá volba.

Když už pijete konopný nápoj, co si pamatovat?

• Není to náhrada jídla.
• Není zdrojem vitamínů nebo minerálů.
• Není „zdravější“ než klasický energetik - jen jiný typ energie.
• Nezvyšuje vaši výživovou hodnotu.
• Může být užitečný pro uvolnění, ale ne pro výživu.

Je to jako pít čaj s medem - může být příjemný, může vám uklidnit, ale nezahájí vás na zdravou výživu. Pokud chcete být zdraví, zaměřte se na jídlo, ne na nápoje, které vypadají jako „přirozené“.